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Saúde NUTRICIONISTA

Baixo consumo de água pode causar dor de cabeça

A dor de cabeça é o primeiro sinal aparente do corpo avisando que você está desidratando

02/06/2021 19h13
Por: Redação
Marina Fernandes Nutricionista
Marina Fernandes Nutricionista

A água é fundamental para que o corpo exerça suas funções vitais. Assim, a falta dela pode ocasionar diversos problemas para o organismo, entre eles a desidratação e dor de cabeça.

A desidratação ocorre quando a perda de água é maior que a sua reposição. Sendo que, normalmente, é acompanhada pela eliminação de sais minerais , como sódio e potássio. 

A dor de cabeça é o primeiro sinal aparente do corpo avisando que você está desidratando!

A relação entre dor de cabeça e hidratação inadequada pode ser percebida principalmente em locais ou épocas do ano mais quentes, onde normalmente transpiramos mais.

Ela ocorre porque a falta de água no organismo acaba diminuindo o fluxo sanguíneo e impedindo a circulação de oxigênio nas extremidades do corpo. Assim, o cérebro também recebe menos oxigênio, fazendo com que seus vasos sanguíneos dilatem, inflamem e inchem, causando a dor de cabeça.

Como resolver isso?  Simples. Toma água. 

Carregue a garrafinha onde for. Quem não é visto não é lembrado!

Coloque o celular para te lembrar!

Se você não tem adesão a água, uma boa opção é água saborizada com frutas ( maçã, laranja, morango, abacaxi)

Marina Fernandes Nutricionista

@nutri_marinafernandes

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 Marina Fernandes/Nutricionista
Sobre Marina Fernandes/Nutricionista
Marina Fernandes,nutricionista, me formei em 2009. Meu sonho sempre foi ajudar mulheres a emagrecer sem dietas, mas sempre percebi que a Nutrição tradicional era algo insustentável. A maior parte das pessoas sabe o que comer para emagrecer, já fizeram inúmeras dietas que só servem para te frustrar;Para conseguir emagrecer e permanecer magra,é preciso transformar a relação com alimentação, vencer problemas comuns no emagrecimento como ansiedade por comida, autossabotagem e isso a dieta não ensina
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