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PUBLIEDITORIAL NUTRICIONISTA

Como aprendemos a descontar nossas emoções na comida

Precisamos nos tornarmos responsáveis pela gestão dos nossos sentimentos e emoções.

14/07/2021 20h12
Por: Redação
Nutricionista Marina Fernandes
Nutricionista Marina Fernandes

Sabe aquela famosa frase: "emoção mal entendida, vira comida!"? É exatamente isso que acontece quando descontamos nossas emoções na comida. O problema é que acabamos não percebendo esse comportamento porque ele está no piloto automático.

Em nossa vida, o alimento acaba sendo utilizado por nós como forma de acalento. Por exemplo, quando somos bem bebezinhos e choramos, recebemos uma mamadeira ou o peito de nossa mãe, não é assim!? 

Quando não queremos almoçar, nossa mãe logo diz: "Coma Maria! Se você comer tudinho vai ganhar um docinho!".

Quando estamos tristes, sempre aparece alguém com algo de gostoso para comermos com o objetivo de nos alegrar.

E assim, a comida vai sendo utilizada como conforto.

Na adolescência, brigamos com nosso namorado e usamos a comida para acalentar.

Começamos a trabalhar, casamos, e quando surgem as dificuldades, o que fazemos? Usamos a comida, pela milésima vez, para suprir nossas emoções mal organizadas.

A culpa é de quem? De ninguém! Não existe culpado, mas precisamos quebrar esse ciclo!

Sentir desconforto é normal e fundamental para desenvolvermos o autoconhecimento. Algumas atividades podem nos ajudar a lidar com o momento de desconforto como: ler, correr, brincar com os filhos, dançar, assistir uma série, ligar para uma amiga, namorar, fazer um passeio ecológico, dentre outras.

Enfim, cada um deve buscar dentro de si formas para lidar com essa sensação. 

Precisamos nos tornarmos responsáveis pela gestão dos nossos sentimentos e emoções. 

Vamos começar?

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Marina Fernandes Nutricionista

@nutri_marinafernandes

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 Marina Fernandes/Nutricionista
Sobre Marina Fernandes/Nutricionista
Marina Fernandes,nutricionista, me formei em 2009. Meu sonho sempre foi ajudar mulheres a emagrecer sem dietas, mas sempre percebi que a Nutrição tradicional era algo insustentável. A maior parte das pessoas sabe o que comer para emagrecer, já fizeram inúmeras dietas que só servem para te frustrar;Para conseguir emagrecer e permanecer magra,é preciso transformar a relação com alimentação, vencer problemas comuns no emagrecimento como ansiedade por comida, autossabotagem e isso a dieta não ensina
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